Técnica para perder peso superando la adicción a la comida en 4 sencillos pasos

Hace unos días encontré un artículo en el que se daba una técnica para perder peso superando la adicción a la comida. Creo que era un buen artículo para perder peso, por eso quería entrar en más detalles.

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Sabes tan bien como yo que a mucha gente se le antoja un determinado tipo de alimento. A mí me pasa con los dulces (especialmente con el helado......ummm, ) o la pizza (debo ser italiano de corazón). Pero hay algo en esos alimentos altos en grasa y llenos de carbohidratos que, poco después de ingerirlos, te llevan a padecer un shock a causa de un aumento de la insulina.

Una de las razones por las que estas comidas te resultan tan satisfactorias es el hecho de que el azúcar libera los opiáceos naturales del cerebro...que es básicamente un proceso similar al que sucede cuando tu cerebro se vuelve adicto a la heroína o la morfina (Una locura, ¿verdad?).

Lo que demuestran los estudios científicos a la hora de superar la adicción a la comida.

Por supuesto,esta técnica para perder peso es un tema muy interesante, por lo que muchos científicos se han especializado en él. Estas son sus averiguaciones más recientes...

El azúcar refinado (el azúcar blanco) es una sustancia más adictiva que la cocaína.

Y la cocaína se consideraba anteriormente como la sustancia más adictiva conocida por el hombre.

Bien, ¿cómo lo han descubierto?

En un estudio, cogieron un grupo de ratas y les hicieron elegir entre agua con azúcar o cocaína

. Puedes adivinar qué fue lo que eligió la mayoría... ¡el agua con azúcar! Un sorprendente 94% de las ratas eligieron el agua con azúcar. Incluso las ratas que eran antes adictas a la cocaína, cuando se les dio a elegir entre el agua con azúcar y la cocaína, eligieron el primer producto.

¡Así no nos sorprende que la mayoría de las dietas no funcionen! Este tipo de alimentos son tan adictivos que la gente literalmente se da por vencida para poder caer de nuevo presa de su adicción.

Técnica para Perder Peso en 4 fáciles pasos según el Dr. Oz

Paso 1: Sustituye el consumo de granos y de alimentos con harina por brócoli o coliflor durante una semana y hazte con ajo, cebolletas y puerros. Todos estos alimentos te ayudarán a desintoxicar tu hígado, lo que es el primer paso que hay que dar para librarse de una adicción.

Paso 2: Durante el síndrome de abstinencia, toma un suplemento de Vitamina B y 1.000 mg al día de Picolinato de cromo.

Paso 3: Come carne en una proporción de 4:1, limitando tu consumo de proteínas a un cuarto de lo que previamente tomabas. Añade algunos vegetales con hojas y cítricos a tu dieta.

Paso 4: Ten cuidado con tus antojos alimenticios de tipo emocional. La mayoría de los antojos emocionales ocurren instantáneamente, en vez de suceder cuando alguien va teniendo hambre física de manera gradual.

Si ya tienes nuestro Pack de pérdida de peso de éxito garantizado, el tema sobre “cómo superar la adicción a la comida” ya se trata dentro de nuestro programa cuando hablamos de la dieta, incluyendo estos 4 consejos que menciona el doctor Oz. Si se siguen, no tendrás ningún problema a la hora de superar tu adicción a la comida y no volverás a caer en ella durante el resto de tu vida.

Si todavía no tienes una copia, pulsa aquí para pedir nuestro Pack de pérdida de peso de éxito garantizado o ve el vídeo que hemos puesto más abajo para obtener más información.

Para conocer algunos de los increíbles resultados que hemos obtenido, ve a la página de historias de éxito.

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5 alimentos para bajar de peso rápido y fáciles de encontrar que desintoxicarán tu hígado de manera natural

Cinco alimentos para bajar de peso rápido que evitarán que tu hígado se estropee

Si consulta a cualquier persona sobre la típica dieta occidental es sana y probablemente te dirán: “¡No demasiado!” Uno de los primeros órganos que sufren a causa de unos malos hábitos alimenticios es el hígado, como consecuencia de sus muchas funciones y de la gran cantidad de cosas que se le exigen hacer para que todo esté sano. Necesitas desintoxicar el cuerpo. Si quieres que tu hígado se mantenga sano para que pueda trabajar en tu metabolismo, tendrás que añadir algo especial para él en tu dieta.

Sin embargo, añadir estos alimentos para bajar de peso rápido a tu dieta no tiene por qué alterar tu modo de vida. La mayoría de las cosas que conseguirán que tu hígado funcione durante mucho tiempo son alimentos completamente normales que cuestan menos que aquellos que estás comiendo ahora.

Las frutas conocidas por tener una alta concentración de antioxidantes son una de las cosas que tu hígado necesita.

Pueden ser frutas frescas o zumo de frutas, pero no deben ser productos procesados derivados de ellas. Esto es porque los alimentos procesados tienden a eliminar todos los nutrientes útiles que tiene un alimento a la vez que le añaden gran cantidad de azúcar y otros aditivos perjudiciales que hacen que el producto final esté prácticamente al mismo nivel que la comida basura.

Las ciruelas, las uvas pasas, las manzanas y varios tipos de bayas como las fresas son las frutas más recomendadas y pueden ser ingeridas como snacks habituales o convertidas en líquido para ser tomadas en forma de zumo.

Si no te gustan demasiado las frutas, también hay otras opciones que harán que tu hígado dé saltos de alegría. ¿Te gustan las ensaladas? Entonces puede que quieras añadirles algo de achicoria, hojas verdes de diente de león o escarola.

Estos son ingredientes versátiles que se pueden añadir a la mayoría de las ensaladas en pequeñas cantidades y apenas influirán en el resultado final. Por lo tanto, estos alimentos son algunos de los menos exigentes que pueden incluir en una dieta.

Las cebollas y el ajo son dos sabrosas opciones que pueden dar mucho a una comida y, a diferencia de la mayoría de los ingredientes que transmiten un sabor muy fuerte, no son perjudiciales para el hígado. Sin embargo, no consigues los mismos beneficios utilizando tan solo especias o suplementos de sabor derivados de estos vegetales, por lo que usa los de verdad o no te molestes.

Puede que te hayas dado cuenta de que todos los alimentos para bajar de peso rápido son vegetales. Es verdad, pues hay muy pocos alimentos de origen animal que tu hígado realmente necesite.

Sin embargo, si ingieres variedades muy ligeras de carne y la comes solo en cantidades moderadas, descubrirás que tu hígado puede soportar prácticamente todo lo que le eches. Asegúrate de consumir cantidades saludables de filetes de hígado también. ¡No es necesario que te vuelvas vegetariano!

Como aviso final, no olvides que no debes ingerir cantidades excesivas de alcohol, que es definitivamente el peor enemigo de tu pobre hígado. Puedes eliminar las elementos que dañan tu organismo utilizándolo para cocinar en vez de beberlo directamente.

Por lo tanto, como puedes ver, hay muchas formas de incluir alimentos sanos para tu hígado en tu dieta diaria....sin tener que renunciar a todos esos sabores que hacen que la vida valga la pena.

Si quieres saber la VERDAD sobre qué los alimentos para bajar de peso rápido que debes ingerir para perder peso, lee esta técnica para perder peso. También puedes ver nuestro video sobre cómo adelgazar rápidamente pulsando aquí.

¡Disfruta y buena suerte con tus aventuras nutricionales!

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Comidas Saludables para Bajar de Peso

Comidas Saludables para Bajar de Peso

Comidas saludables para bajar de peso es la mejor opción para los que quieren adelgazar y ademas
perder esos kilos que tiene de más así como también para los que se preocupan por cuidar su salud.

Una buena dieta para bajar de peso puede reducir en un 80% las enfermedades cardiovasculares y en un 70% algunos tipos de cáncer. El resultado de una saludable dieta será una pérdida constante del exceso de peso.

Si tienes como objetivo bajar de peso lo ideal es hacerlo entre medio y un kilo a la semana, de manera que tu cuerpo asimile los cambios en la dieta sin sufrir ninguna descompensación gracias a las comidas saludables para bajar de peso.

La parte difícil es cocinar las comidas usando menos sal y menos grasas, de esta forma romper con los malos hábitos alimenticios evitando los productos enlatados y la comida chatarra.

Un estilo de vida saludable para bajar de peso

Un estilo de vida saludable bajar de peso conlleva muchas decisiones entre ellas, la elección de una buena dieta o un buen programa para bajar de peso.

Algunos estudios dicen que un plan de alimentación saludable tiene que tener en cuenta lo siguiente:

• La vital importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, en fin toda la comida sana para adelgazar.
• Las comidas contienen poca cantidad de grasas saturadas, sal y azúcares adicionales.
• Un plan de alimentación saludable para bajar peso incluye una buena desintoxicación de tu hígado o de las toxinas que vamos acumulando con el tiempo.
• Las comidas que si puedes comer
• Si la alimentación saludable te hace pensar en los alimentos  y comidas que no puedes comer, mejor concéntrate en las comidas que si puedes comer como por ejemplo:
• Las frutas frescas: por lo regular pensamos en las manzanas o en la papaya, pero que tal una jugosa piña o un delicioso kiwi.
• Las verduras frescas: probar algo nuevo, por ejemplo es posible que descubras que te gustan las verduras a la parrilla o al vapor sazonadas con hierbas que aún no has probado. Si no tienes mucho tiempo puedes comer verduras congeladas solo caliéntalas en el microondas y listo.
• Comidas ricas en calcio: no pienses solo en la leche, que tal un yogurth bajo en grasa o sin azúcar adicionada, estos tienen una variedad de sabores y puede ser un excelente sustituto de los postres.

Comidas Saludables

Busca nuevas formas de hacer de tus comidas favoritas, por ejemplo si te gusta comer pescado frito o
pollo empanizado ahora trata de cocinarlos al horno o a la parrilla para lograr hacer comidas saludables para bajar de peso.

Busca en la red de redes o compra revistas que contengan recetas que con menos calorías, te sorprenderás al descubrir muchas opciones para comer saludablemente.

Una alimentación saludable para bajar de peso se basa en el equilibrio, y no olvides que debes hacer alguna actividad física para mejores resultados. Lo importante es encontrar la manera de incluir a casi todos las comidas en tu plan de alimentación saludable y aún así bajar de peso o mantener un peso saludable.

La clave siempre  es ser constante estar motivado y tomar siempre opciones saludables en tu alimentación. Si escoges siempre opciones saludables, con el tiempo puede llegar a tener mejores hábitos alimenticios.

Si deseas conocer más a cerca de este tema y encontrar muchos trucos para bajar de peso de la manera mas sencilla posible haz clic en el siguiente enlace: Click Aquí!

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